प्रत्येक व्यक्तीला झोपण्याची वेगवेगळी सवय असते. बहुतेक लोकांना लाईट लावून झोपण्याची सवय असते, किंवा काहींना लाईट बंद करून असते. निरोगी राहण्यासाठी ७ ते ८ तासांची झोप मिळणे गरजेचे असते.

बहुतेक आरोग्य तज्ञ तुमच्या शरीराच्या आणि समस्यांनुसार झोपण्याच्या वेगवेगळ्या पद्धती सुचवतात. शरीराचा थकवा आणि अशक्तपणा दूर करण्यासाठी झोपणे खूप महत्वाचे आहे. गाढ आणि शांत झोपेने तुमचा मेंदू अधिक चांगले कार्य करतो. यासोबतच तुमच्या स्नायूंना बरे होण्यासाठीही वेळ मिळतो.

झोपेचे फायदे मोजता येतील तितके कमी आहेत, परंतु काही लोकांना झोपेच्या वाईट सवयींमुळे योग्य आणि गाढ झोप घेता येत नाही. या सवयींमध्ये दिवे लावून झोपण्याची सवय देखील समाविष्ट आहे. चला जाणून घेऊया दिवे लावून झोपल्याने शरीराला कोणते नुकसान होऊ शकते.

दिवे लावून झोपल्याने आरोग्यास हानी

अनेकजण रात्री झोपण्यापूर्वी दिवे बंद करतात. ही खूप चांगली सवय आहे. यामुळे तुम्हाला शांत आणि शांत झोप लागते, पण जर तुम्हाला स्वीच ऑन ठेवून झोपण्याची सवय असेल, तर तोटा सहन करण्याची तयारी ठेवा. चला जाणून घेऊया त्याचे तोटे-

नैराश्याचे बळी असू शकतात

आपल्या शरीरासाठी प्रकाश आवश्यक आहे. तितकाच महत्त्वाचा अंधार आहे. कदाचित तुम्ही ऐकले असेल की स्वीडन आणि नॉर्वे सारख्या ध्रुवीय देशांमध्ये सूर्य 6 महिने मावळत नाही. त्यामुळे तेथील अनेक लोक नैराश्याच्या गर्तेत सापडतात. त्याचप्रमाणे, जर तुम्ही जास्त वेळ प्रकाशात राहिलात तर तुम्हाला खूप नैराश्य आणि चिडचिडेपणा जाणवू शकतो. त्यामुळे काही वेळ दिव्याशिवाय राहण्याचा प्रयत्न करा.

शरीरात थकवा कायम राहतो

जास्त वेळ दिवे लावून झोपण्याच्या सवयीमुळे तुम्हाला शांत झोप लागत नाही, त्यामुळे शरीरात थकवा कायम राहतो. तसेच तुम्ही सुस्तीचा बळी होऊ शकता.

अनेक आजारांचा धोका असतो

लाईट लावून झोपण्याच्या सवयीमुळे तुम्हाला चांगली झोप लागत नाही, त्यामुळे तुम्हाला उच्च रक्तदाब, लठ्ठपणा, हृदयविकाराचा धोका असतो.