आजकाल प्रत्येकजण आपल्या आरोग्याबाबत खूप सतर्क झाले आहेत. शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी व्यायामापासून ते अनेक वेगवगेळ्या उपायांची मदत घेतात. अशात अनेकजण चांगल्या आरोग्यासाठी चहाऐवजी ग्रीन टी पीत असतात. त्याचबरोबर वजन कमी करणारे लोकही याचे मोठ्या प्रमाणात सेवन करतात.

शरीर फिट ठेवण्याच्या नादात लोक याचे नकळत जास्त सेवन करतात. पण याचे अतिसेवन आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. जर तुम्हीही यापैकीच एक असाल तर त्याच्या जास्त सेवनाने होणारे नुकसान देखील तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे. जाणून घ्या नेमके काय नुकसान होते.

झोपेचा त्रास

ग्रीन टीमध्ये कॅफिनचे प्रमाण खूपच कमी असते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही याचे जास्त प्रमाणात सेवन केले तर ते मेलाटोनिन हार्मोनचे संतुलन बिघडू शकते, ज्यामुळे झोपेच्या पद्धतीमध्ये समस्या उद्भवू शकतात. यामुळे लोकांना झोपेचा त्रास होऊ शकतो.

मायग्रेनची समस्या वाढते

ग्रीन टीच्या अतिसेवनामुळेही डोकेदुखी होऊ शकते. जर तुम्ही दिवसातून 2 ते 3 कप ग्रीन टी पीत असाल तर ते तुमच्यासाठी हानिकारक नाही. पण यापेक्षा जास्त सेवन केल्याने मायग्रेनची समस्या वाढू शकते.

पोटाच्या समस्या उद्भवतात

ग्रीन टीमध्ये आढळणाऱ्या टॅनिनमुळे पोटात अॅसिडिटीचा त्रास होऊ शकतो. अशा स्थितीत याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पोटात जळजळ, गॅस, अॅसिडिटी, बद्धकोष्ठता यांसारख्या समस्याही उद्भवू शकतात.

अॅनिमिया होऊ शकतो

जास्त प्रमाणात ग्रीन टी प्यायल्याने शरीरात लोहाची कमतरता निर्माण होऊ शकते. जास्त प्रमाणात ग्रीन टी प्यायल्याने शरीरात अॅनिमिया होऊ शकतो, ज्यामुळे अॅनिमिया होण्याची शक्यता वाढते.

उलट्या आणि मळमळीचा त्रास

ग्रीन टीमध्ये असलेले टॅनिन देखील तुमच्यासाठी त्रासदायक ठरू शकतात. वास्तविक, त्याच्या अतिसेवनामुळे, टॅनिन आतड्यांमधील प्रथिनांचे प्रमाण कमी करते. यामुळे तुम्हाला उलट्या आणि मळमळ होऊ शकते.

रक्तदाबावर परिणाम होतो

ग्रीन टी जास्त प्रमाणात प्यायल्याने तुमच्या रक्तदाबावरही चांगला परिणाम होतो. वास्तविक, याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास रक्तदाब कमी होऊ शकतो. याशिवाय जर तुम्ही हृदयाचे रुग्ण असाल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच ग्रीन टीचे सेवन करावे.

हाडे कमकुवत होऊ शकतात

जास्त प्रमाणात ग्रीन टी प्यायल्याने तुमची हाडे कमकुवत होऊ शकतात. त्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिस सारखे आजार होण्याची शक्यताही खूप वाढते. वास्तविक, ग्रीन टीमध्ये असलेल्या कंपाऊंडमुळे हाडे कमकुवत होऊ शकतात.