आपल्या शरीराला सतत ताजेतवाने व निरोगी ठेवण्यासाठी पाणी पिणे हे खूप महत्वाचे मानले जाते. त्यासाठी योग्यप्रकारे पाणी पिले पाहिजे. पण तुम्हाला माहित आहे का की पाणी पिण्याच्या काही चुकीच्या सवयींमुळे आपल्या शरीरास अनेक समस्यांचा सामना करावा लागतो. याने आपल्या अनेक आजाराच्या समस्या वाढू लागतात. यासाठी या सवयी व चुका टाळणे खूप गरजेचे आहे.

यासाठी पाणी पिताना योग्य ती काळजी घेणे खूप गरजेचे आहे. म्हणून यासाठी आज आम्ही पाणी पिताना कोणत्या चुका टाळणे गरजेचे आहे याविषयी सांगणार आहोत. चला तर मग जाणून घेऊ या चुका व या कशाप्रकारे आपल्या आरोग्यास नुकसानकारक ठरू शकतात याविषयी.

एकाच वेळी खूप पाणी पिणे

अनेक लोक एकावेळी खूप पाणी पितात. एवढेच नाही तर तहान लागली असेल तर एकाच वेळी गरजेपेक्षा जास्त पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. मी तुम्हाला सांगतो की हा योग्य मार्ग नाही. खरं तर, दिवसातून तीन ते चार लिटर पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो, परंतु यापेक्षा जास्त पाणी प्यायल्यास सोडियमची पातळी कमी झाल्यामुळे ही समस्या उद्भवू शकते.

वारंवार पाणी पिणे

जर तुम्ही वारंवार पाणी प्यायले तर ते अचानक सोडियम आणि रक्तातील अतिरिक्त द्रवाचे संतुलन बिघडवते, ज्यामुळे शरीरात सूज येऊ शकते. एवढेच नाही तर एडेमा होण्याचा धोकाही वाढतो.

उभे राहून पाणी पिणे

उभे राहून पाणी प्यायल्यास पोटावर जास्त दाब पडतो. उभे राहून पाणी प्यायल्यास ते पाणी अन्ननलिकेतून थेट दाबाने पोटात पोहोचते. यामुळे पोट आणि पोटाभोवतीची जागा आणि पचनसंस्थेचे नुकसान होऊ शकते.

जेवताना पाणी पिणे

जेवताना पाणी प्यायल्यास पोटफुगी होऊ शकते. पाणी तुमचे जठरासंबंधी रस पातळ करते आणि त्यामुळे अन्न पचणे कठीण होते. विशेषतः प्रथिने. याशिवाय ओहोटीची समस्या देखील असू शकते. त्यामुळे जेवणाच्या 30 मिनिटे आधी आणि जेवणानंतर 30 मिनिटे पाणी नेहमी प्यावे.

खूप थंड पाणी पिणे

उन्हाळ्यात, जर तुम्हालाही रेफ्रिजरेटरचे थंड पाणी प्यायला आवडत असेल तर सांगा की ते तुमच्या व्हॅगस मज्जातंतूला नुकसान पोहोचवू शकते. त्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारशक्तीही कमी होऊ शकते.

Leave a comment

Your email address will not be published.