आजकाल अनेक लोक हृदयविकाराने त्रस्त असल्याचे दिसते. यात दिवसेंदिवस वाढ होत आहे. यामागे अनेक वेगवेगळी कारणे असू शकतात. यातीलच खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळेही हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

तसेच प्रामुख्याने उच्च कोलेस्टेरॉलमुळे हृदयविकाराची सुरुवात होते. त्यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा निर्माण होतो, नंतर तो हृदयापर्यंत पोहोचण्यासाठी धक्का द्यावा लागतो, ज्यामुळे एखाद्याला उच्च रक्तदाबाचा सामना करावा लागतो आणि नंतर हृदयविकाराच्या झटक्याचा सामना करावा लागतो. जो घातक देखील ठरू शकतो.

यासाठी आज आम्ही तुमच्या हृदयाच्या आरोग्याला कोणत्या गोष्टी हानी पोहचवू शकतात ज्या टाळल्या पाहिजेत याबाबत सांगत आहोत.

हृदयाच्या आरोग्यासाठी या गोष्टी टाळा

सिगारेट आणि अल्कोहोल

अनेकदा असे मानले जाते की सिगारेट आणि अल्कोहोल आपल्या फुफ्फुसांचे आणि यकृताचे नुकसान करतात, जे बर्‍याच प्रमाणात खरे आहे, परंतु त्याचा आपल्या हृदयावरही परिणाम होतो. त्यामुळे हाय बीपी, हार्ट फेल्युअर अशा समस्या उद्भवू शकतात. या वाईट सवयी जितक्या लवकर सोडा तितके चांगले

सॉफ्ट ड्रिंक्स

अनेकदा आपण ताजेतवाने होण्यासाठी शीतपेयांचे सेवन करतो, परंतु त्यामध्ये सोड्याचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे आपल्या हृदयाला खूप त्रास होतो. याच्या नियमित सेवनाने हृदयविकाराचा धोका अनेक पटींनी वाढतो.

तेलकट पदार्थ

भारतात तेलकट पदार्थांचा ट्रेंड खूप आहे, टेस्टमध्ये कितीही स्वादिष्ट वाटले तरी ते आरोग्यासाठी अजिबात चांगले नाही. त्यामुळे रक्तातील खराब कोलेस्टेरॉल वाढते ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. तुम्हालाही फास्ट किंवा जंक फूड खायला आवडत असेल तर ते लगेच बंद करा.

प्रक्रिया केलेले मांस

हल्ली प्रोसेस्ड मीटचा ट्रेंड खूप वाढला आहे. बरेचदा लोक प्रथिने मिळविण्याच्या इच्छेने मांस खातात, परंतु प्रक्रिया केलेल्या मांसामध्ये मीठाचे प्रमाण खूप जास्त असते, ज्यामुळे उच्च रक्तदाबाची समस्या उद्भवू शकते, जे हृदयविकाराच्या झटक्याचे कारण बनते.