अनेकांना सकाळी लवकर खाण्याची सवय असते. पण सकाळी खाताना काही गोष्टींची काळजी घेणे गरजेचे असते. कारण आपल्याला माहीतच आहे की आपण जे खातो त्याचा थेट परिणाम आपली शरीवर होत असतो.

यातीलच एक म्हणजे जर रोज सकाळी तळलेले अन्न खाल्ले तर आपल्याला पचनाच्या समस्या तर होतातच पण त्यामुळे आपले वजनही वाढते. अशा परिस्थितीत तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी काही गोष्टी खाणे टाळणे फार महत्वाचे आहे.

अशातच काही अशा गोष्टी आहेत ज्या सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्यावरच परिणाम होत नाही तर तुमचा मूडही खराब होऊ शकतो कारण तुमचा मूड बदलू लागतो. चला जाणून घेऊया त्याबद्दल…

कॉफी/चहा

सकाळी रिकाम्या पोटी कॉफी किंवा चहा कधीही पिऊ नये. चहा किंवा कॉफी प्यायचीच असेल तर त्यासोबत पराठे, रोटी, शुगर फ्री ओट्स बिस्किटे खावीत. यामुळे तुमची पचनक्रियाही सुधारेल.

कोशिंबीर

अनेकजण फिटनेस लक्षात घेऊन किंवा वजन कमी करण्यासाठी सकाळी लवकर सॅलड खाण्यास सुरुवात करतात, तर सॅलड खाण्याची उत्तम वेळ म्हणजे दुपारचे जेवण.

सफरचंद

तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की एक मध्यम आकाराचे सफरचंद पचायला 1-2 तास लागतात. अशा स्थितीत सकाळी रिकाम्या पोटी फक्त सफरचंद खाल्ल्याने पचनाच्या अनेक समस्या होतात.

लस्सी

बरेच लोक सकाळी चहा किंवा कॉफीऐवजी लस्सी पिणे पसंत करतात, परंतु हे देखील आरोग्यासाठी चांगले नाही. रिकाम्या पोटी लस्सी प्यायल्याने आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात.