आपल्या खाण्यापिण्याची सवय व झोपण्याची वेळ यासारख्या अनेक गोष्टींवर आपल्या त्वचेच आरोग्य अवलंबून असते. कालांतराने वृद्ध होणे सामान्य आहे. परंतु, अनेक दिवसांपासून काही लोक कमी वयातच म्हतारे दिसत आहेत.
वयानुसार या पेशी सैल होऊ लागतात, त्यामुळे चेहऱ्यावर सुरकुत्या आणि वृद्धत्वाची चिन्हे स्पष्टपणे दिसू लागतात. म्हातारपणी वेळेआधी चेहऱ्यावरून चमकायला लागते तेव्हा ही समस्या उद्भवते. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, यामागे असे 4 पदार्थ आहेत, जे हळूहळू आपल्या त्वचेला हानी पोहोचवतात. चला जाणून घेऊया ते त्वचेसाठी कोणते 4 अस्वस्थ पदार्थ आहेत.
दुग्धजन्य पदार्थांचा वापर कमी करा
दुग्धजन्य पदार्थांच्या बाबतीत प्रत्येकाचे स्वतःचे मत असते. शरीराच्या तंदुरुस्तीसाठी दुग्धजन्य पदार्थांचा वापर योग्य असल्याचे बहुतांश लोकांचे म्हणणे आहे. त्याच वेळी, काही लोकांचा असा विश्वास आहे की दुग्धजन्य पदार्थांच्या वापरामुळे त्यांना दुष्परिणामांना सामोरे जावे लागले. आरोग्य तज्ञ म्हणतात की दुग्धजन्य पदार्थ काही लोकांना शोभत नाहीत आणि त्यांच्या शरीरात जळजळ वाढवते. ऑक्सिडेटिव्ह तणावामुळे व्यक्ती वेळेपूर्वी म्हातारी दिसू लागते.
मार्जरीनचा जास्त वापर टाळा
एका अभ्यासानुसार, जे लोक लोणी किंवा मार्जरीन जास्त प्रमाणात वापरतात त्यांना त्वचेचे नुकसान होण्याची जास्त शक्यता असते. याचे कारण म्हणजे वनस्पती तेल आणि ट्रान्स फॅटपासून मार्जरीन तयार केले जाते, त्यामुळे ते आरोग्यासाठी चांगले मानले जात नाही. ते त्वचेची लवचिकता आणि कोलेजन खराब करते. त्याऐवजी तुम्ही अॅव्होकॅडो ऑइल किंवा ऑलिव्ह ऑईलचा वापर जेवणात करू शकता.
तळलेले अन्न खाणे चांगले नाही
अधूनमधून तळलेले पदार्थ खाण्यास हरकत नाही. पण जर तुम्ही तळलेले-भाजलेले अन्न रोज खाल्ले तर तुमचे पोट ते पचवू शकत नाही. ते हळूहळू तुमच्या किडनी आणि यकृताला इजा करू लागते. तसेच, ते तुमच्या त्वचेलाही नुकसान पोहोचवू लागते. वेळेपूर्वी तुम्हाला थकवा आणि थकवा जाणवू लागतो. त्यामुळे हे अन्न वर्ज्य केले तर बरे होईल.
पांढऱ्या साखरेमुळे मधुमेहाचा धोका
अनेक आरोग्य तज्ञांनी पांढर्‍या साखरेला पांढरे विष देखील म्हटले आहे. पांढऱ्या साखरेच्या अतिसेवनामुळे मधुमेहाचा थेट धोका असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. यासोबतच कोलेजनची पातळी वाढते, ज्यामुळे शरीराची त्वचा सैल होऊ लागते आणि व्यक्तीला सतत थकवा जाणवतो. यामुळे व्यक्तीच्या चेहऱ्याची चमक हळूहळू कमी होऊ लागते.