सध्या पिळदार शरीर असणे खूप गरजेचे आहे. कारण यामुळे तुमचे व्यक्तिमत्व प्रभावी दिसते. पण आपण पाहतो की अनेकजण सडपातळ शरीरामुळे त्रस्त असतात. यावर अनेकजण प्रोटीन पावडर, मास गेनर यांचा वापर करतात. पण हे आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरते. जर तुम्ही देखील शरीराने सडपातळ असाल तर तुमच्यासाठी नैसर्गिक पद्धतीने वजन वाढवण्यासाठी आहारात अक्रोड खाणे खुप फायदेशीर ठरते.

याने तुमच्या बारीक शरीराची समस्या दूर होऊन तुमचे वाढण्यास मदत होते. यासाठी आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की तुमच्या वजन वाढीसाठी अक्रोड कशाप्रकारे खाणे योग्य आहे. चला तर मग जाणून घेऊ वजन वाढीसाठी अक्रोड खाण्याच्या पद्धती.

१. अक्रोड आणि दूध एकत्र

ज्यांना वजन वाढवायचे आहे त्यांच्यासाठी अक्रोड आणि दुधाचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. नट दूध पिणे हा एक आरोग्यदायी पर्याय आहे. यामुळे शरीर निरोगी राहते. अक्रोड आणि दूध प्यायल्याने वजन वाढण्यासही मदत होईल. यासाठी एक ग्लास दूध गरम करून त्यात अक्रोड बारीक करून टाका. एक कप अक्रोडात सुमारे १८३ कॅलरीज असतात. तुम्ही रात्री अक्रोड आणि दुधाचे सेवन करू शकता.

२. वजन वाढवण्यासाठी भिजवलेले अक्रोड खा

नियमितपणे अक्रोड खाल्ल्याने वजन वाढण्यास मदत होते. अक्रोड भिजवून खाऊ शकता, यासाठी तुम्ही अक्रोड रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा, दुसऱ्या दिवशी सकाळी रिकाम्या पोटी हे भिजवलेले अक्रोड खा. वजन वाढवण्यासाठी तुम्ही २-३ अक्रोड रात्री भिजवून ठेवू शकता. वजन वाढवण्यासाठी अक्रोड अक्रोड खाल्ल्याने दूर केले जाऊ शकते, वजन हळूहळू वाढवता येते. अक्रोड खाल्ल्याने व्यक्ती तंदुरुस्त आणि निरोगी राहते.

३. अक्रोड आणि मध

मध आणि अक्रोड दोन्ही आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. हे दोन्ही एकत्र सेवन केल्यास वजन वाढण्यास मदत होते. यासाठी तुम्ही अक्रोडाचे दाणे घालून २ चमचे मध खाऊ शकता, याच्या मदतीने तुम्ही इच्छित वजन वाढवू शकता. अक्रोड आणि मध यांचे मिश्रण वजन वाढवण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते.

४. केळी ओट्स आणि अक्रोड

जर तुम्हाला तुमचे वजन वाढवायचे असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात ओट्सचा समावेश करू शकता. यासाठी ओट्समध्ये अक्रोड, केळी टाकून खा. ओट्समध्ये तुम्ही अक्रोड, केळी आणि इतर फळे नियमितपणे खाऊ शकता, यामुळे वजन वाढण्यास मदत होईल. ओट्स आणि

Leave a comment

Your email address will not be published.