प्रत्येकाची इच्छा असते आपण कायम तरुण राहवे. काही लोकांची त्वचा वय सांगत नाही. प्रत्येक व्यक्तीमध्ये काही वाईट सवय असते ज्यामुळे शरीराला हानी पोहोचते. यामुळे तुम्ही तरुण वयात म्हातारे दिसू लागतात.

या ५ वाईट सवयींमुळे लवकर वृद्धत्व येईल

१. तणाव

कोणत्याही गोष्टीबद्दल जास्त काळजी केल्याने लोक लवकर वृद्ध होऊ शकतात. ते काही मानसिक किंवा शारीरिक आजारांनाही बळी पडू शकतात. आपल्या लक्षात येत नाही, पण टेन्शन हा एक अतिशय घातक आणि सायलेंट किलर आहे. त्यामुळे दीर्घकाळ तरूण राहायचे असेल तर जास्त ताण घेणे टाळा.

२. पुरेशी झोप न मिळणे

दररोज ६ ते ८ तास झोप न मिळणे ही देखील एक मोठी समस्या आहे, ज्याचा तणावाशी खोलवर संबंध आहे. झोप आपल्याला तरुण राहण्यास आणि तणावमुक्त राहण्यास मदत करते आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावते. पण काही लोक ते गांभीर्याने घेत नाहीत. तरुणांमध्ये ही समस्या वेगाने वाढत आहे, ज्याचे दुष्परिणाम भविष्यात दिसू शकतात.

३. शारीरिक निष्क्रियता

शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय नसल्यामुळे आपण अनेक आजारांना बळी पडू शकतो. कारण व्यायाम न करणे किंवा दैनंदिन जीवनशैलीत शरीर पुरेसे सक्रिय न ठेवणे याचा थेट परिणाम आपल्या आरोग्यावर होतो. अशा परिस्थितीत शरीराला रोग लवकर घेरतात आणि ते झपाट्याने वृद्धापकाळाकडे वळते.

४. योग्य आहार न घेणे

खराब आहार देखील जलद वृद्धत्वासाठी मोठ्या प्रमाणात जबाबदार आहे. डॉ. अबरार म्हणतात की २१ व्या शतकात सोडा, प्रक्रिया केलेले अन्न आणि फॅटी फूड यासारख्या गोष्टी आपल्या आहाराचा एक मोठा भाग बनल्या आहेत आणि आपले आयुर्मान कमी होण्यास सर्वाधिक जबाबदार आहेत. त्यामुळे वाईट आहार घेणे टाळा आणि काहीतरी आरोग्यदायी खा.

५. धूम्रपान आणि मद्यपान

तणाव किंवा चिंता टाळण्यासाठी, बरेच लोक दारू, तंबाखू किंवा मादक पदार्थांचे सेवन करू लागले आहेत. यामुळे तरुण पिढी अधिक आकर्षित होत आहे. त्यांच्या अतिसेवनाने एखाद्या व्यक्तीचा मृत्यूही होऊ शकतो, परंतु त्याआधीच त्याचे सतत आणि जास्त सेवन आपल्याला वृद्धत्वाकडे वेगाने ढकलत आहे. हे मेंदू आणि वजनाशी संबंधित समस्या वाढवून वयाच्या घटकासह गोंधळ करते.

Leave a comment

Your email address will not be published.