महाअपडेट टीम,10 डिसेंबर 2020 : स्त्रीसाठी गर्भधारणेचा काळ खूप कठीण असतो. अशा परिस्थितीत स्त्रीला आपल्या आहाराविषयी खूप सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. गर्भधारणेदरम्यान महिलांना बहुधा डीएचए (DHA) म्हणजेच डोकोशेक्सॅनोइक एसिड सप्लिमेंट पूरक गोष्टींबद्दल शंका असतात. हे एक जीवनसत्व आहे जे नियमितपणे जन्मपूर्व बाळात आढळत नाही. या लेखात आपण जाणून घेणार आहोत की ते खायला या हवं की नाही?
महिलांना डीएचए डोकोशेक्सॅनोइक एसिड म्हणजे डीएचए आणि त्याचे महत्त्व गर्भवती महिलांना माहित नसते. हे एक ओमेगा 3 फॅटी एसिड आहे , जे गर्भवती महिलांना दिले जाते. हे गर्भधारणेदरम्यान आणि नंतर घेण्याची शिफारस केली जाते, कारण यामुळे महिलांना गर्भधारणेदरम्यान संभोगापासून दूर राहण्यास तसेच गर्भाशयात बाळाच्या वाढीस मदत होते. ओमेगा 3 फॅटी एसिडचे योग्य प्रमाणात सेवन केले तर गर्भवती महिलेचा याचा बराच फायदा होतो.
गर्भवती महिलेला होणारे डीएचएचे आरोग्य लाभ –
आपण गर्भवती महिलांसाठी डीएचएच्या फायद्यांविषयी बोलणं आवश्यक आहे. संशोधनानुसार, गरोदरपणात डीएचएचे पुरेसे प्रमाण घेतल्यास बाळाच्या डोळ्यास याशिवाय गर्भातील बाळाच्या वजनावरही त्याचा सकारात्मक परिणाम होतो. त्याच वेळी, उच्च रक्तदाब असलेल्या महिलांसाठी डीएचए देखील फायदेशीर आहे कारण गर्भवती महिलेच्या रक्तवाहिन्या कडक होण्यापासून बचाव होतो. तसेच, गर्भवती स्त्रियांमध्ये एलर्जीची शक्यता देखील कमी होण्यास मदत होते.
-डीएचएचे स्रोत:-
गर्भवती स्त्री आणि तिच्या गर्भात जन्मास आलेल्या बाळासाठी डीएचए खूप आवश्यक आहे.आपल्या शरीरात डीएचए नैसर्गिकरित्या थोड्या प्रमाणात तयार होते, परंतु सॅल्मन, कैंड प्रकाश टूना आणि हेरिंग फिश हे डीएचएचे नैसर्गिक स्रोत आहेत. तसेच याशिवाय फिश ऑइल, वनस्पती आणि नट्स तेलामधूनही तुम्हाला डीएचए मिळू शकेल. तसेच सध्या ओमेगा-3 ही कैप्सूल तुम्हला कोणत्याही मेडिकल स्टोअरमध्ये मिळू शकते.
जोखीम घटक:-
गर्भवती महिलेसाठी डीएचए ही एक अत्यंत आवश्यक स्रोत आहे. तथापि, गर्भवती असताना किती डीएचए घेऊ शकता याची मर्यादा प्रमाणात असते, त्याचे वाढत्या प्रमाणामुळे डीएचए सेवन आपल्यासाठी घातक ठरू शकते. डीएचएचे जास्त सेवन केल्याने रक्तस्त्राव होण्याचा धोका, कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढू शकते आणि रक्तातील साखर नियंत्रणाची समस्या उद्भवू शकते. गर्भधारणेला समस्या पण येऊ शकते.
डीएचए सप्लीमेंट्स घ्यायला हवं की नाही:-
हे आता गर्भवती महिलेने डीएचए पूरक आहार घ्यावे की ,नाही हा प्रश्न उद्भवतो. नक्कीच, गर्भधारणेदरम्यान शरीरावर पुरेसे डीएचए प्रदान करण्यासाठी, आपण त्यास पूरक बनविण्याचा विचार करू शकता. तथापि, कोणतेही परिशिष्ट सुरू करण्यापूर्वी, आपण आपल्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी याबद्दल बोलणे आणि केवळ त्यांच्या सल्ल्यानुसार डीएचए मार्गदर्शन घेणे महत्वाचे आहे. स्त्रीरोगतज्ञांकडून योग्य त्या माहिती चे पालन करावे , तसेच डॉक्टरांनी दिलेली मार्गदर्शक तत्त्वे आणि परिमाण याची पूर्ण काळजी घ्यावी.